Test de la lista de comprobación global

La lista de comprobación global psiquiátrica fue creada por IDRlabs.

El test proporciona información como la siguiente:

Somatización: a menudo experimentas diversas molestias físicas que te desconciertan y angustian, aunque no haya una explicación médica clara. Desde dolores persistentes hasta sensaciones extrañas como hormigueo o entumecimiento, estas sensaciones inexplicables contribuyen a una sensación general de malestar. La naturaleza misteriosa de estos síntomas puede hacer que te sientas impotente y frustrado al tratar de entender su origen y encontrar alivio. A pesar de tus esfuerzos por sentirte mejor, las molestias persisten, afectando tu vida diaria y aumentando tu angustia y preocupación constantes.

Obsesivo-Compulsivo: te encuentras atrapado en un ciclo de pensamientos intrusivos y comportamientos compulsivos, que te conducen a una angustia persistente. Estos pensamientos intrusivos, a menudo inoportunos y angustiosos, consumen su mente, dejándote abrumado y ansioso. En un intento de aliviar esta angustia, puedes sentirte obligado a realizar acciones o rituales repetitivos, aun sabiendo que son irracionales. A pesar de tus esfuerzos por resistirte a estas compulsiones, persisten, ejerciendo un poderoso control sobre tu vida cotidiana y contribuyendo a una sensación generalizada de ansiedad y malestar.

Aversión a la crítica: incluso en situaciones en las que la crítica directa no está presente, albergas un miedo intenso a la evaluación negativa, que impregna tus pensamientos y acciones. Este miedo a ser juzgado o criticado negativamente puede provocar una ansiedad persistente y conductas de evitación, ya que haces todo lo posible por evitar situaciones en las que podrías enfrentarte al menosprecio o la desaprobación. Te encuentras a ti mismo cuestionando tus acciones y decisiones, buscando constantemente el consuelo y la validación de los demás para aliviar tu miedo a la crítica. A pesar de los esfuerzos por calmar estas ansiedades, persisten, afectando a tu confianza y autoestima y contribuyendo a una sensación generalizada de malestar y duda de ti mismo.

Depresión: es posible que te encuentres constantemente sumido en el abatimiento y el pesimismo, luchando por encontrar la alegría en la vida. La naturaleza opresiva y sombría de tus pensamientos puede conducirte a periodos de retraso psicomotor, en los que tus procesos cognitivos se ralentizan hasta casi detenerse, lo que te incapacita para experimentar placer en medio de ataques de melancolía y abatimiento. Aunque intentes reponerte, te invade una abrumadora sensación de resignación, de que "la vida se ha acabado" y de que esforzarse por recuperar la alegría y mejorar tus circunstancias es inútil.

Ansiedad: incluso en situaciones aparentemente ordinarias, te encuentras abrumado por una persistente sensación de preocupación y aprensión. Estos sentimientos de tensión y nerviosismo pueden manifestarse tanto física como emocionalmente, provocando síntomas como inquietud, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Puedes experimentar frecuentes ataques de pensamientos acelerados y catastrofistas, en los que imaginas los peores escenarios en diversos aspectos de tu vida. A pesar de los esfuerzos por calmar estas ansiedades mediante técnicas de relajación o conductas de evitación, persisten e interfieren en tus actividades cotidianas, tus relaciones y tu bienestar general. El bombardeo constante de pensamientos ansiosos y sensaciones físicas te hace sentirte agotado y al límite, como si estuvieras constantemente al borde de una crisis.

Hostilidad: con frecuencia experimentas sentimientos de ira, resentimiento e irritabilidad hacia los demás, lo que provoca conflictos y relaciones tensas. Estos sentimientos hostiles pueden manifestarse tanto en los pensamientos como en los comportamientos, ya que percibes rápidamente los desaires o insultos de los demás, incluso cuando no son intencionados. A pesar de los intentos por controlar estos impulsos hostiles, a menudo se intensifican, provocando enfrentamientos y tensiones interpersonales. La sensación subyacente de desconfianza y recelo hacia los demás puede exacerbar aún más estos sentimientos, ya que te cuesta desenvolverte en las interacciones sociales con una sensación de inquietud y aprensión. En última instancia, estos sentimientos hostiles pueden afectar a tu bienestar mental y emocional, contribuyendo a una sensación generalizada de negatividad e insatisfacción en tu vida.

Fobia: a pesar de reconocer que tus miedos pueden ser irracionales, experimentas una ansiedad intensa y debilitante cuando te enfrentas a objetos o situaciones específicas. Estos desencadenantes fóbicos pueden evocar sentimientos abrumadores de pánico y temor, lo que conduce a conductas de evitación, ya que hace todo lo posible por eludir las situaciones que desencadenan tus miedos. A pesar de los esfuerzos por racionalizar o afrontar estos miedos, persisten, ejerciendo un poderoso control sobre tu vida diaria y contribuyendo a una sensación generalizada de malestar y angustia.

Paranoia: con frecuencia experimentas sentimientos de sospecha, desconfianza y persecución hacia los demás, lo que te lleva a la hipervigilancia y al conflicto interpersonal. Estos pensamientos paranoides pueden manifestarse en diversas situaciones, ya que te encuentras constantemente en guardia e interpretando comentarios o acciones inocentes como ataques personales o amenazas. A pesar de los intentos de racionalizar o descartar estas creencias paranoides, persisten, alimentando una sensación de miedo y ansiedad en tus interacciones con los demás. La omnipresente sensación de desconfianza y sospecha puede conducir al aislamiento social y a relaciones tensas, ya que te esfuerzas por navegar por la dinámica interpersonal con una sensación de inquietud y aprensión. En última instancia, estos pensamientos paranoides pueden afectar a tu bienestar mental y emocional, contribuyendo a una sensación generalizada de alienación y desconexión de los demás.

Psicoticismo: ocasionalmente experimentas un distanciamiento de la realidad y creencias inusuales, lo que provoca alteraciones perceptivas y dificultad para distinguir entre lo que es real y lo que no lo es. Estas experiencias pueden variar desde momentos fugaces de confusión hasta episodios más profundos de alucinaciones o delirios. A pesar de los esfuerzos por racionalizar o descartar estas experiencias inusuales, éstas persisten, ejerciendo una poderosa influencia en tus pensamientos y percepciones. La sensación subyacente de distanciamiento y desconexión de la realidad puede conducir a sentimientos de alienación y aislamiento mientras luchas por dar sentido a tus experiencias y desenvolverte en la vida diaria. En última instancia, estos síntomas psicóticos pueden tener un impacto significativo en su bienestar mental y emocional, contribuyendo a una sensación generalizada de confusión y angustia.

Bien adaptado: sueles tener una visión equilibrada y positiva de la vida, con una sensación de plenitud y satisfacción en tus actividades diarias. Te enfrentas a los retos con resiliencia y adaptabilidad, considerándolos oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Tus relaciones se caracterizan por la confianza, la empatía y el respeto mutuo, y tienes un sentimiento de conexión y pertenencia a tu red social. Mantienes un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, dando prioridad al autocuidado y a las actividades de ocio que te aportan alegría y satisfacción. En general, confías en tus capacidades y eres optimista de cara al futuro, con un fuerte sentido de propósito y dirección en la vida.

Ten en cuenta que este test no es la lista de control de síntomas 90 (SCL-90).). Aunque ambas evaluaciones pretenden evaluar el bienestar psicológico, son instrumentos distintos con propósitos y metodologías diferentes.

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