Test de soledad

El Test de Soledad de IDRlabs (IDR-LT©) ha sido desarrollado por IDRlabs International y es de su propiedad exclusiva. El IDR-LT se basa en el trabajo del psicólogo clínico Dr. Davis P. Tharayil y en la Escala de Evaluación de la Soledad de la Universidad de Filipinas, pero no está asociado de ninguna manera con el Dr. Tharayil ni con ningún otro profesional u organismo profesional asociado a este trabajo escrito.

El test proporciona la siguiente información: No te sientes solo: Casi nunca te sientes solo. Disfrutas de una gran variedad de relaciones sociales y te sientes cerca y conectado con los demás a un nivel más profundo. Estas personas pueden ser familiares, amigos, compañeros de trabajo, parejas y conocidos. Puede que mantengas conexiones sociales en tus barrios, a través de actividades comunitarias, online o en persona. Tanto si tienes un mal día como uno bueno, sabes que siempre habrá alguien con quien poder hablar. Te sientes querido, atendido y valorado, y eres capaz de corresponder a estos sentimientos. Las personas que no se sienten solas también suelen tener una mejor salud mental en general y gozan de una mayor empatía hacia los demás así como de una mayor autoestima.

Soledad leve: sólo experimentas una soledad leve u ocasional. Todo el mundo se siente solo de vez en cuando y, cuando lo hace, suele haber personas a las que recurrir en busca de conexión social y apoyo. En tu caso, no es probable que te sientas solo durante periodos de tiempo largos o hasta un punto que afecte a tu bienestar general. Tienes conexiones y relaciones significativas en tu vida; cuando tiendes la mano a alguien, la mayoría de las veces es recíproca, y eres capaz de conectar con los demás a un nivel más profundo e íntimo. Las personas que se sienten conectadas con los demás tienen niveles más bajos de ansiedad y depresión. Además, los estudios demuestran que los niveles bajos de soledad están relacionados con una mayor empatía hacia los demás y una mayor autoestima.

Soledad moderada: experimentas unos niveles de soledad moderados. Aunque hay momentos en los que disfrutas de conexiones sociales importantes, también pasas una cantidad significativa de tiempo sintiéndote solo o excluido. Puedes observar que algunas de tus amistades o relaciones nunca parecen pasar del compromiso a un nivel superficial, y puede que no tengas a nadie a quien puedas identificar como tu mejor amigo o tu más cercano, aunque lo más probable es que sea algo que te gustaría tener. También puede que te enfrentes a sentimientos de tristeza, ansiedad o baja autoestima. Quizá te venga bien trabajar de forma activa para relacionarte con los demás de forma positiva y saludable, y podrías intentar forjar nuevos vínculos a través de actividades como el voluntariado, los pasatiempos, los grupos de entrenamiento, etc.

Soledad alta: en estos momentos experimentas un grado elevado de soledad y aislamiento social. Te cuesta conectar con los demás y a menudo te sientes solo, independientemente de que estés aislado de verdad. Aunque tengas amigos esporádicos o conocidos con los que puedas relacionarte, no tienes muchos intereses o valores en común, y las personas que te rodean no parecen comprenderte de verdad. Intentar relacionarte socialmente puede resultar agotador e inútil a veces, y el esfuerzo puede incluso afectar negativamente a tu autoestima y tu amor propio. La soledad crónica también puede afectar a tu salud en otros ámbitos. Ten cuidado si te enfrentas a sentimientos de soledad y aislamiento crónicos.

Profesionales del campo de la psicología, conocedores del uso y la puntuación de diversas pruebas psicométricas y medidas de personalidad, han desarrollado el Test de Soledad de IDRlabs. El presente test fue elaborado por el Dr. Tharayil y su trabajo escrito, publicado como Tharayil, D.P. (2012). Developing the University of the Philippines Loneliness Assessment Scale: A Cross-Cultural Measurement. Social Indicators Research, 106, 307-321. El presente test está destinado únicamente a fines educativos. El IDRlabs y este Test de soledad del IDRlabs son independientes del investigador, de las organizaciones o de su institución asociada.

Las pruebas online como el presente Test de soledad, ya sean profesionales, educativas o con fines de entretenimiento, sólo pueden proporcionar una primera impresión de algunas facetas concretas de tu carácter y personalidad. En lo que respecta al presente test en particular, tus respuestas y la puntuación global obtenida proporcionarán información sobre tu experiencia actual con la soledad. A pesar de la naturaleza minuciosa y sistemática del desarrollo y la construcción del presente test, ningún test jamás creado puede determinar tu personalidad, carácter o grado de aislamiento social con total exactitud ni puede sustituir una evaluación de la personalidad, actitud o relaciones realizada por un profesional cualificado y competente.

Como desarrolladores y editores de este Test de Soledad gratuito, que te permite evaluar tus sentimientos de soledad y aislamiento social, nos hemos esforzado por hacer este test lo más fiable y válido posible, sometiéndolo a controles estadísticos y de validación. Sin embargo, los test gratuitos online como el presente Test de Soledad no proporcionan evaluaciones profesionales ni recomendaciones de ningún tipo; el test se proporciona completamente "tal cual". Para más información sobre cualquiera de nuestros tests y pruebas online, consulta nuestros Términos del Servicio.