Test sulla dipendenza affettiva

Il Test sulla dipendenza affettiva è stato creato da IDRlabs sulla base del libro Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love dei consulenti Pia Mellody, Andrea Wells Miller e J. Keith Miller.

Il test fornisce feedback come il seguente:

La Focalizzazione ossessiva verso l'altro implica una preoccupazione costante per il proprio partner, spesso a scapito di altre aree importanti della vita. Ciò può manifestarsi con pensieri frequenti e invadenti nei confronti del partner e con un bisogno impellente di monitorare le sue attività, come controllarne i social media o i messaggi. Gli individui con questa caratteristica possono avere difficoltà a concentrarsi sul lavoro o sui compiti personali, poiché i loro pensieri sono dominati dal partner. Questa concentrazione ossessiva può portare ad ansia e stress, soprattutto quando non sono in costante contatto con il proprio partner, spesso con il risultato di riorganizzare i propri programmi per soddisfare le esigenze del proprio partner.

Il Disagio nell'essere single si riferisce all'ansia e al disagio che gli individui provano quando non hanno una relazione. Questo disagio può spingere una persona a iniziare rapidamente nuove relazioni dopo una rottura, cercando di riempire il vuoto lasciato dal partner precedente. Essere single può evocare sentimenti di solitudine, incompletezza e irrequietezza. Per questi individui, l’idea di essere soli è angosciante, e spesso li porta a dare priorità all’avere una relazione rispetto alla qualità di quella relazione. Ciò può provocare un ciclo di relazioni di rimbalzo e un bisogno perpetuo di compagnia per sentirsi sicuri e contenti.

Il tratto Rimanere in cattive relazioni descrive la tendenza a rimanere in relazioni che sono dannose, insoddisfacenti o disfunzionali. Gli individui con questo tratto possono razionalizzare o giustificare i comportamenti negativi del partner, aggrappandosi alla speranza che le cose migliorino nonostante l'evidenza del contrario. La paura del cambiamento, l'attaccamento e il timore di rimanere soli possono costringere a sopportare maltrattamenti o di essere trascurati. Possono accettare dal partner comportamenti che non tollererebbero da altri, spesso compromettendo il proprio benessere. Questo modello può portare a un disagio emotivo prolungato e ostacolare la crescita personale e la felicità.

La Ricerca di convalida evidenzia la dipendenza da un partner per l'autostima e il senso di sicurezza. Gli individui che mostrano questo comportamento spesso necessitano di costante rassicurazione e approvazione da parte del proprio partner per sentirsi sicuri e apprezzati. La loro immagine di sé è strettamente legata al loro stato relazionale e al modo in cui il loro partner li percepisce. Questa dipendenza può portarli a cambiare opinioni, comportamenti o persino valori fondamentali per ottenere l’approvazione del proprio partner. Tali individui possono lottare con sentimenti di inutilità o poco attrattivi quando sono single o quando percepiscono una mancanza di affermazione da parte del proprio partner, con un impatto negativo sul loro benessere emotivo generale.

La Paura dell'abbandono è caratterizzata da un'intensa ansia per la possibilità che il partner se ne vada. Questa paura può portare a comportamenti volti a prevenire l'abbandono, come l'eccessiva ricerca di rassicurazioni, l'aggrapparsi o l'accondiscendere alle richieste del partner. Il pensiero di una rottura può indurre panico e disperazione, spingendo le persone a rimanere in relazioni malsane più a lungo di quanto dovrebbero. Le persone possono anche proiettare le loro paure sul partner, accusandolo spesso di volerlo lasciare o di non preoccuparsi abbastanza. Questa paura pervasiva può mettere a dura prova la relazione, creando una profezia che si autoavvera, in cui il partner si sente soffocato o allontanato.

Trascurare la cura di sé implica dare priorità alle esigenze del partner rispetto alle proprie fino al punto di trascurare sé stessi. Le persone con questo tratto possono sacrificare il proprio benessere, i propri interessi e i propri confini personali per soddisfare il partner. Spesso hanno difficoltà a dire di no, anche quando assecondare i desideri del partner li danneggia. Questo comportamento può portare all'abbandono di hobby, interessi e legami sociali, poiché tutta l'attenzione è rivolta al partner. Nel tempo, questa trascuratezza può deteriorare la salute fisica e mentale del partner, causando esaurimento, risentimento e perdita dell'identità personale, poiché i suoi bisogni e desideri vengono continuamente soppressi.

Dipendenza affettiva totale: la tua tendenza alla dipendenza affettiva disfunzionale. Punteggi più alti indicano un rischio maggiore di dipendenza affettiva.

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