Test de la adicción al amor

El test de la adicción al amor fue creado por IDRlabs sobre la base del libro Afrontar la adicción al amor: el poder de cambiar tu forma de amar de los consejeros Pia Mellody, Andrea Wells Miller y J. Keith Miller.

El test proporciona información como la siguiente

Estar obsesionado con la otra persona implica una preocupación constante por la pareja, a menudo a expensas de otras áreas importantes de la vida. Esto puede manifestarse como pensamientos frecuentes e intrusivos sobre la pareja y una necesidad imperiosa de vigilar sus actividades, como comprobar sus redes sociales o sus mensajes. Las personas con este rasgo pueden tener dificultades para concentrarse en el trabajo o en tareas personales, ya que sus pensamientos están dominados por su pareja. Este enfoque obsesivo puede provocar ansiedad y estrés, especialmente cuando no están en contacto constante con su pareja, lo que a menudo les obliga a reorganizar sus propios horarios para adaptarse a las necesidades de su pareja.

La incomodidad de estar soltero se refiere a la ansiedad y el malestar que sienten las personas cuando no tienen pareja. Este malestar puede llevar a una persona a entablar rápidamente nuevas relaciones tras una ruptura, buscando llenar el vacío dejado por la pareja anterior. Estar soltero puede evocar sentimientos de soledad, sentirse incompleto e inquietud. Para estos individuos, la idea de estar solos es angustiosa, lo que a menudo les lleva a dar prioridad a estar en una relación por encima de la calidad de la misma. Esto puede dar lugar a un ciclo de relaciones de rebote y a una necesidad perpetua de compañía para sentirse seguro y satisfecho.

Permanecer en malas relaciones describe la tendencia a permanecer en relaciones que son dañinas, insatisfactorias o disfuncionales. Los individuos con este rasgo pueden racionalizar o excusar los comportamientos negativos de su pareja, aferrándose a la esperanza de que las cosas mejorarán a pesar de la evidencia de lo contrario. El miedo al cambio, el apego y el temor a quedarse solo pueden obligarles a soportar el maltrato o el abandono. Pueden aceptar comportamientos de su pareja que no tolerarían de otras personas, comprometiendo a menudo su propio bienestar. Este patrón puede provocar un malestar emocional prolongado y obstaculizar el crecimiento personal y la felicidad.

Buscar validación pone de manifiesto la dependencia de la pareja para obtener autoestima y un sentimiento de valía personal. Las personas que muestran este comportamiento suelen necesitar constantemente la seguridad y la aprobación de su pareja para sentirse seguras y valoradas. La imagen que tienen de sí mismos está estrechamente ligada a su situación sentimental y a cómo les percibe su pareja. Esta dependencia puede llevarles a cambiar sus opiniones, comportamientos o incluso sus valores fundamentales para obtener la aprobación de su pareja. Estas personas pueden tener sentimientos de inutilidad o falta de atractivo cuando están solteras o cuando perciben una falta de afirmación por parte de su pareja, lo que afecta a su bienestar emocional general.

El miedo al abandono se caracteriza por una intensa ansiedad ante la posibilidad de que la pareja se marche. Este miedo puede dar lugar a comportamientos destinados a evitar el abandono, como la búsqueda excesiva de seguridad, el aferramiento o la aceptación de las exigencias de la pareja. La idea de una ruptura puede provocar pánico y desesperación, lo que lleva a las personas a permanecer en relaciones insanas más tiempo del que deberían. También pueden proyectar sus miedos en su pareja, acusándola con frecuencia de querer irse o de no preocuparse lo suficiente. Este miedo omnipresente puede tensar la relación, creando una profecía autocumplida en la que la pareja se siente asfixiada o ahuyentada.

El descuido de uno mismo implica dar prioridad a las necesidades de la pareja por encima de las propias hasta el punto de descuidarse a sí mismo. Los individuos con este rasgo pueden sacrificar su propio bienestar, intereses y límites personales para atender a su pareja. Suelen tener dificultades para decir que no, incluso cuando cumplir los deseos de su pareja les perjudica. Este comportamiento puede llevar al abandono de aficiones, intereses y relaciones sociales, ya que toda la atención se centra en la pareja. Con el tiempo, esta negligencia puede deteriorar su salud física y mental, causando agotamiento, resentimiento y una pérdida de identidad personal, ya que sus propias necesidades y deseos se suprimen continuamente.

Adicción total al amor: tu tendencia hacia la adicción disfuncional al amor. Las puntuaciones más altas indican un mayor riesgo de adicción al amor.

Los test online gratuitos como el presente no proporcionan evaluaciones profesionales ni recomendaciones de ningún tipo. El test se proporciona "tal cual". Para más información sobre cualquiera de nuestros test y pruebas online, consulta nuestras Condiciones del servicio.